Introducción

La necesidad de aprobación es una debilidad que muchos de nosotros experimentamos en diferentes momentos de la vida. Es natural querer ser aceptado y valorado por las personas que nos rodean, pero a veces esta necesidad puede convertirse en algo más profundo y problemático. Si sientes que tu autoestima y tu felicidad dependen de la opinión de los demás, es posible que estés sufriendo de una dependencia emocional a la aprobación. En este artículo, te daré algunas herramientas prácticas para superar esta debilidad y comenzar a vivir una vida más independiente y satisfactoria. Verás que es posible aprender a valorarte a ti mismo sin depender de la valoración de los demás.

¿De dónde viene la necesidad de aprobación?

Antes de abordar las estrategias para superar la necesidad de aprobación, es importante comprender de dónde proviene esta debilidad. A menudo, esta necesidad se origina en la infancia, cuando nuestros padres y otros adultos importantes valoran y premian nuestro comportamiento bueno o adecuado. Aprendemos desde temprana edad que obtener la aprobación de los demás es la clave para ser felices y sentirnos seguros. Sin embargo, a medida que crecemos, esta necesidad puede volverse más intensa y nosotros seguimos buscando esa aprobación que nos hace sentir bien con nosotros mismos. Si este es el caso, es posible que te encuentres buscando constantemente la aprobación de los demás, incluso en situaciones que no la necesitas. En este caso es importante tomar medidas para superar esta debilidad.

Los peligros de depender de la aprobación de los demás

Depender de la aprobación de los demás puede tener consecuencias negativas en diferentes áreas de tu vida. Aquí te presento algunos de los peligros de vivir ansioso por la aprobación de los demás:

Baja autoestima

Cuando dependes de la opinión de los demás para sentirte bien contigo mismo, tu autoestima estará en manos de otros, lo que te hace sentir inseguro e incapaz de tomar tus propias decisiones.

Miedo al rechazo

La necesidad de aprobación puede llevarte a poner los intereses de los demás por encima de los tuyos, lo que hace que te sientas rechazado, ignorado o menospreciado.

Falta de autoconfianza

Si siempre estás buscando la aprobación de los demás, puede que te sientas inseguro en tus propias decisiones y capacidad de pensar por ti mismo.

Estrategias para superar la necesidad de aprobación

Si te sientes identificado con alguna de estas situaciones y deseas superar la necesidad de aprobación, a continuación te presento algunas estrategias que te pueden ayudar.

Aprende a valorarte por quien eres

La autovaloración es el primer paso para superar la necesidad de aprobación. Si aprendes a valorarte a ti mismo por quien eres, sus fortalezas y debilidades, dejarás de buscar la aprobación de los demás. Aquí te presento algunas sugerencias para mejorar tu autovaloración:

• Haz una lista de tus habilidades y fortalezas
• Recuerda situaciones en las que lograste hacer algo bueno que le agradó a alguien sin necesidad de conseguir su aprobación
• Sé agradecido por las cosas buenas que tienes en la vida
• Celebra tus éxitos y logros personales

Aprende a decir "no"

Si tienes una necesidad profunda de agradar a los demás, es probable que te resulte difícil decir no cuando alguien te pide algo. Sin embargo, es importante que aprendas a poner límites y a decir no de vez en cuando. Esto te permitirá demostrarle a los demás que tienes tus propias necesidades y deseos, y que te respetas a ti mismo. Al mismo tiempo, te da la oportunidad de poner tus intereses por encima de los de los demás y construir relaciones verdaderamente saludables y respetuosas.

Trabaja en tu autoconfianza

La falta de autoconfianza es a menudo un factor subyacente en la necesidad de aprobación. Si te sientes inseguro en tus decisiones e ideas, es probable que busques la aprobación de los demás para sentirte bien contigo mismo. Para trabajar en tu autoconfianza, te sugiero que hagas lo siguiente:

• Aprende cosas nuevas, trata cosas nuevas, explora otros intereses
• busca las formas darte feedback constructivo y toma nota de ellas - como medición de tú progreso y logros.
• Empieza a tomar decisiones pequeñas y observa los resultados.
• Trata de salir de tu zona de comfort.

Aprende a aceptar los fracasos y errores

La necesidad de aprobación a menudo va de la mano con la aversión al fracaso o los errores. Si siempre estás tratando de ser perfecto y evitar cualquier tipo de falla, seguramente no serás capaz de tomar riesgos o aprender de tus errores. Para superar esta debilidad, es importante que aprendas a aceptar tus fracasos y errores, y los veas como oportunidades para crecer y aprender algo nuevo. Si lo haces, te darás cuenta que la intolerancia al fracaso se disminuirá y mejorarás mediante la experiencia.

Conclusión

Superar la necesidad de aprobación no es una tarea fácil, pero es posible si te comprometes contigo mismo. Aprender a valorarte a ti mismo y aceptar tus propias decisiones y errores son los primeros pasos para vivir una vida más independiente y satisfactoria. No hay necesidad de depender de la aprobación de los demás para sentirte bien contigo mismo. Al aprender estas estrategias, comenzarás a sentirte más seguro y valioso en tu vida personal y profesional.