La dependencia emocional es un problema cada vez más común en nuestra sociedad. Se trata de una necesidad excesiva de sentirse cercano y conectado con alguien. Algunas personas tienen relaciones en las que se sienten necesitados y dependientes del otro. Esto puede generar sufrimiento y problemas emocionales. A continuación, te mostramos 5 señales de que eres emocionalmente dependiente:

1. Buscas constantemente la aprobación de los demás

Si eres emocionalmente dependiente, puede que sientas que necesitas constantemente la aprobación de los demás. Te preocupa mucho lo que piensan y sientes que necesitas la validación de los demás para sentirte bien contigo mismo. Esto podría llevarte a hacer cosas que realmente no quieres hacer, solo para complacer a los demás.

• En una conversación, intentas estar de acuerdo con la otra persona en todo momento para mantener una buena relación.
• Buscas constantemente el reconocimiento de tus amigos, familiares o pareja para sentirte bien.
• Sientes que necesitas que te den un "like" o un comentario positivo en las redes sociales para sentirte feliz.

Este comportamiento puede ser agotador y puede llevar a una baja autoestima. Si sientes que necesitas la aprobación de los demás para sentirte bien contigo mismo, puede que tengas un problema de dependencia emocional.

2. Tienes miedo a la soledad

Otro signo de dependencia emocional es tener un miedo extremo a la soledad. No soportas pasar tiempo a solas y siempre necesitas estar con alguien para sentirte bien. Esta necesidad de estar constantemente acompañado puede llevarte a establecer relaciones tóxicas con personas que no son buenas para ti.

• Siempre buscas una nueva pareja al final de cada relación, incluso si no estás realmente interesado en ella.
• Sientes que necesitas estar siempre rodeado de amigos y no puedes disfrutar de tu propia compañía.
• Cuando te quedas solo, sientes una tristeza extrema y te sientes vacío.

Aceptar y valorar la soledad es importante para tener una buena salud emocional. Si tienes miedo a estar solo, puede que necesites trabajar en tu autoestima y en aprender a disfrutar tiempo a solas contigo mismo.

3. Aceptas maltratos y renuncias a tus necesidades

Si eres emocionalmente dependiente, es posible que sientas que no tienes voz ni voto en tu relación. Aceptas maltratos, renuncias a tus necesidades y te dedicas por completo a hacer feliz a tu pareja o amigos sin pensar en ti.

• Estás siempre dispuesto a cambiar tus planes para adaptarte a los de los demás.
• Aceptas críticas y maltratos de tu pareja sin poner límites.
• Ignoras tus propias necesidades y deseos para hacer feliz a los demás.

Este comportamiento puede ser perjudicial para tu salud emocional. Es importante que aprendas a poner límites y a defender tus necesidades. La relación debe ser siempre equitativa, donde ambas partes puedan ser felices y respetadas.

4. Te sientes perdido e inseguro sin tu pareja

Otro signo de dependencia emocional es sentirte perdido e inseguro sin tu pareja. Puede que sientas que no puedes hacer nada sin ella y que necesitas su ayuda para todo. Esto puede generar problemas de autoestima y sensación de incapacidad.

• No te sientes seguro cuando tu pareja no está contigo.
• Sientes que no puedes tomar decisiones importantes sin tu pareja.
• Dependes de tu pareja para todo, incluso para cosas pequeñas como hacer la compra o ir al banco.

Es importante que aprendas a ser independiente emocionalmente. La pareja no debe ser tu única fuente de felicidad y apoyo. Es necesario que te sientas capaz y seguro para tomar tus propias decisiones y vivir tu vida con tu propia personalidad.

5. No puedes disfrutar de la vida sin la aprobación de los demás

Si eres emocionalmente dependiente, no puedes disfrutar de la vida sin la aprobación de los demás. Necesitas que te acepten para poder sentirte bien contigo mismo. Esto puede llevarte a hacer cosas que realmente no quieres hacer, solo porque piensas que esto les hará felices.

• No disfrutas de las actividades que no son compartidas con amigos o pareja.
• Sólo haces planes cuando eres invitado por alguien o por tu pareja.
• No puedes tomar decisiones sobre cosas que deseas hacer si no las aprueba alguien más primero.

Es importante que aprendas a disfrutar de la vida sin la necesidad de la aprobación de los demás. Debes hacer lo que te gusta y experimentar cosas nuevas para sentirte vivo y feliz.

La dependencia emocional es un problema que puede tener un impacto significativo en tu vida y en tus relaciones. Si sientes que estás sufriendo de dependencia emocional, es importante buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarte a trabajar en tu autoestima y a establecer relaciones saludables con los demás.